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基本信息

• 上映时间：2014 年 8 月 30 日（日本）
• 导演：森淳一
• 编剧：森淳一、五十岚大介
• 主演：
  • 桥本爱 饰 市子
  • 三浦贵大 饰 裕太
  • 松冈茉优 饰 纪子
  • 温水洋一 饰 村民
  • 桐岛加恋 饰 市子母亲
• 类型：剧情
• 片长：111 分钟
• 制片国家 / 地区：日本
• 语言：日语
• 外文名称：リトル・フォレスト 夏・秋 / Little Forest Summer & Autumn
• 豆瓣评分：9.0（5 星 59.3%，4 星 32.5%）

核心剧情

无法适应东京快节奏生活的市子（桥本爱 饰），回到日本东北的小森村。这里群山环抱，村民以农耕为生，市子在母亲留下的老屋里独居，凭借双手从自然中获取食材，用传统方式制作料理，在夏秋两季的更迭中寻找生活的本真。

夏季：市子在稻田里插秧，用当季蔬菜制作味噌酱汤、番茄罐头和胡颓子果酱。烈日下，她与好友纪子（松冈茉优 饰）在河边采摘野莓，分享东京闯荡时的窘迫经历；夜晚则和裕太（三浦贵大 饰）在庭院里烤玉米，听村民讲述山林里的传说。当暴雨冲毁菜地时，市子没有沮丧，反而笑着说：“妈妈曾说，土地会回馈认真劳作的人。”

秋季：市子踩着落叶进山采摘蘑菇，用核桃制作拌饭酱，在灶台前熬煮南瓜味噌汤。她回忆起母亲曾用 “胡乱命名” 的方式给料理取名（如 “失败的伍斯特酱”），于是模仿母亲的做法，用过剩的西红柿做出 “市子牌披萨”。秋收时节，她与村民们一起打稻子，在谷仓里分享用新米做的饭团。当第一片雪花飘落时，市子望着囤满食物的厨房，终于理解母亲离开前留下的话：“真正的美味，是对土地的感恩。”

影片特色

• 食物与劳作的仪式感：导演用近景镜头记录食材处理的细节 —— 番茄去皮时的沸水翻滚、核桃碾碎时的油脂渗出、蘑菇切片时的肌理变化，将烹饪升华为与自然对话的仪式。市子在河边清洗胡颓子的长镜头中，水流声、果实撞击声与蝉鸣交织，被《朝日新闻》称为 “用声音和影像编织的田园诗”。
• 季节符号的叙事功能：夏季的紫阳花、秋季的柿子树不仅是背景，更暗示市子的心理变化。当她在秋季第一次成功做出核桃酱时，镜头扫过挂满果实的柿子树，暖色调与她嘴角的笑意呼应；而夏季暴雨冲毁菜地时，冷色调的雨帘与她挽起裤脚的动作形成对比，隐喻挫折中的坚韧。
• 桥本爱的 “自然派表演”：市子在田间劳作时的汗滴、品尝食物时闭眼的神情、与朋友聊天时随手摘草的小动作，均为桥本爱即兴发挥。她在秋收打稻子时哼起的无调歌谣，被导演保留为 “最贴近乡村少女的真实状态”，这种去戏剧化的表演让角色与小森的土地浑然一体。

观看建议

• 料理与季节对照表：
  

  季节	代表性食材	料理方式	文化寓意
  夏季	西红柿、胡颓子、玉米	腌制、烤制	对抗酷暑，储存鲜味
  秋季	核桃、南瓜、蘑菇	熬煮、拌饭	秋收感恩，积蓄能量

• 漫画与电影的细节差异：原作中母亲的料理笔记是关键道具，电影增加了 “市子模仿母亲给料理乱取名” 的原创情节，强化母女羁绊；漫画中裕太的角色更内向，电影通过他与市子在稻田的对手戏，暗示乡村青年对城市的复杂情感。
• 自然音效的沉浸体验：建议佩戴耳机观看，留意聆听蝉鸣、水流、柴火声等环境音 —— 这些声音在混音时被刻意放大，与市子的呼吸、刀具切菜声形成 “ASMR 式音效”，构建出小森村的声场宇宙。

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